2016年05月23日

5月13日子育て広場

今回は妊婦さんと1歳近いお子さん連れのお母さんが参加してくださいました😃
広場の最後に「もののとらえ方、見方」をテーマにお話ししたので紹介します。

ある人が
天気がよく晴れて青空の時は「紫外線対策をしなくてはいけない」
天気が悪く雨が降っている時には、「洗濯物が乾かない、困った」
と思っていました。
その人は、ある時、もののとらえ方を明るい方向にした方がいいと思いました。
そして
晴れた日は「洗濯物が乾くのでうれしい」
雨の日は「紫外線対策をしないで済むのでうれしい」
と考えるようにしたんだそうです。

晴れた日も雨の日も、事実や現象は何も変わりません。
ただ、自分の心持ち次第で見え方までがらっと変わっていくんですね。

自分たちだったらどうだろうか?とお話していくと、
お天気に限らず日々起こる出来事やすべての物事を、自分勝手な思いで、いろんな色を
つけて見ていたことに気づかされました。
ヨーガでは、物事を見る時「本質を見る」と言います。
いろんな知識や今までの経験記憶で心に色をつけることなく、透明な心で素直に目の前
のことを見つめていきたいですね。
posted by こもれび at 04:44| Comment(0) | 新着ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月21日

第一回『いるかさん家のごはん』開催しました!!

5月19日はお料理クラス『いるかさん家のごはん』でした😃
4組の親子が参加してくださり、わいわい賑やかなクラスとなりました✨
今回のメインはクミンやコリアンダー、カルダモンなど本格的なスパイスを使った
サモサ!
ジャガイモにスパイスを混ぜるとふわりと刺激的な香りが広がり、
「インド料理屋さんのスパイシーな香りがする。食欲がそそられる〜」との声も・・・。
餃子の皮で包む作業もみんなですればあっという間の楽しい時間でした💓
IMG_3487.jpg
春のグリーンパスタではえんどう豆のさやも薄皮をむいて、残さず使いました。
普段は捨ててしまっている部分にも栄養が詰まっていることが少なくありません。
「調理次第で、美味しく食べれるんですね。」と意外な発見もあったようです😃
調理中、子どもたちは隣のお部屋で仲良く遊びます。
ママを思い出し甘えたい様子の時には、ちょっと中断しておっぱいや抱っこ。
そうするとまた安心して遊びます。おんぶをしながら上手に調理に参加されている方もいましたよ〜。
IMG_3486.jpg
IMG_3488.jpg
そして・・旬の食材を使った、爽やかな春の一皿が出来上がりました!!
IMG_3489.jpg
丸ごと煮込んだたまねぎのスープは素材の味がしっかりと味わえてとっても好評でした✨
食後には、一息つきながらトークセッション!
今回の食のテーマは”豊かな楽しみ”でした。
豊かな楽しみ
お家に帰るとあたたかいごはんが待っている。
家族でテーブルを囲めば自然と笑顔がこぼれ、会話もはずむ。
幼い子どもたちにこそ、そんな豊かな楽しみを知ってもらいたい。

店屋物でもチンすれば温かいかも知れませんが、小さなおにぎりや簡単な食事でも母の手のぬくもりや愛情が感じられるものは体だけでなく、心も温かくしてくれます。それは料理に込められたものを心が味わっているからかも知れません。
孤食や個食という言葉もよく耳にするようになりましたが、毎日の食事はただ食べることだけが目的ではなく、家族が共に時間を共有し、コミュニケーションを深めることのできる大切な時間のようにも思います。
幼い子ども達にこそ、そのような食習慣や環境を体験してほしいものです。

このようなテーマで話し合い、食のあり方についてみんなでディスカッションしました。
これからもこのような楽しいクラスをたくさん開催していければと思います✨




posted by こもれび at 17:16| Comment(0) | 新着ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月14日

5月6日の子育て広場

5月に入り、新しい場所での活動が始まりました😃
午後からの広場では久しぶりのトークセッションを行ったので、ご紹介します🎵

テーマは『良心』です。
良心という言葉は字面を見れば「良い心」と読めますが、本来は「良いこと」と「悪いこと」を見極める心の働きを意味しているそうです。また、そういった内面的な価値観を共に知る・探求するという意味もあります。
私達の生きている現実の状況は道徳の教科書に書かれているような単純なものではなく、いろんな事情が複雑に絡み合っていますよね。そのため、ある空間では「良いこと」とされることが別の空間では「悪いこと」とされる場合もあリ、結局は「良いこと」と「悪いこと」を区別しているのは、私達各々の生まれた環境や価値観によるものだとも言えます。
例えば、田舎で大切にしてきたことが都会では迷惑がられたり、ゼミで大切にしてきたことが学校では非難の対象になったり・・・こういうことに出会うと誠実な人ほど内面的な価値観の分裂に苛まれます。しかし、それは状況や事情の違いであって、そのような価値観の違いに傷ついたり、動揺する必要は本当はないのです。ただ自己を内観し、自分の大切にしてきた価値観をこの状況でどのように生かしていくことができるのかを探っていく・価値観の統合していくことが大切になっていきます。

 ヨーガの教えにはヤマ・ニヤマという生活の中で守るべき他者への行為・自己への行為があります。また、ブッダの教えには本当の私を実現するための8つの道が示されています。これらはここでの「良いこと」と「悪いこと」といった区別や価値観を超えたところにある絶対的な真理であると言われています。そういう心の明確な方向性を知ることも自己の内面を統合していく上での大きな手助けになるのではないでしょうか。

少し難しい内容かも知れませんが、誰もが一度はつまずき、立ち止まるテーマといえます。
話し合いの中では、他者(特にそばにいるパートナー)との価値観の違いにこちらまで気分が落ち込んだり、負の雰囲気に飲まれてしまいそうになるというお話も出ました。共に考えを共有しても理解してもらえない、相手が変わることを願ってみても難しいことが多々あります。解決策は他者や環境の中にあるのではなく、自己の中にある。そう考えるとまずは自己の内面を見つめ、自分がそれらに振り回されない強い心を養っていくことが必要になってくるのかも知れませんね。

🎾トークセッションは毎回広場の最後15分ほどを使い、行っています。
自己の新しい発見や日常のヒントにつながるような楽しい時間になればと思います。
また、ぜひ遊びに来てくださいね✨
posted by こもれび at 08:45| Comment(0) | 新着ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月28日

〜親子のためのお料理教室〜「いるかさん家のごはん」開催

「いるかさん家のごはん」開催
『本格スパイスのサモサと野菜たっぷりのパスタ!!』
子どもも大人も楽しめるおいしい春の一皿です。
また、本格スパイスの手軽な使い方が学べますよ✨
日時:5月19日(木)10:30〜15:00
   (調理から昼食・片付けまでは13時半には終了予定。その後はお茶をしながら食について楽しく語り合い、
    のんびり過ごします。もちろん、ご予定のある方は途中で退出していただいても大丈夫です😃)
持ち物:エプロン
   (もし、おんぶ紐をお持ちの方はご持参ください)
定員:5名(先着順)
費用:3000円
   (子どもさんの参加費は無料です。レシピ・おみや・お茶代含む。)
予約:info@irukomo.comまでメールにて前日までにお申し込みください。
   定員は5名です。ご予約はお早めにお願いします。
  


posted by こもれび at 06:10| Comment(0) | 新着ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月03日

新しいお知らせ 

🌸いるかこもれび助産院の活動について🌸

4月中は活動準備期間になります。
助産院のクラスはお休みです。

5月6日(金)より活動再開させていただきます✨
<助産院の新しいクラス>

いるかこもれびチラシ表.pdf

いるかこもれびチラシ.pdf
●毎週金曜日
10:30〜12:00 ママヨーガ / 安産ヨーガ
12:00〜13:00 ランチタイム(ご持参ください)
13:00〜15:00 子育て広場〜てとてと〜

※ヨーガクラスから子育て広場まで、午前午後を通しての参加も大歓迎です!!
※ヒーリングタッチはご希望に応じて11:00〜12:00で開催します。
●費用
ヨーガクラス 1500円
子育て広場 500円(入室料)
ヒーリングタッチ 1000円

●開催場所
東大阪市長栄寺4−8
●ご予約
info@irukomo.com
tel:06−6796−9888

新しい場所でも皆さんのお越しをお待ちしております!
ぜひ、お子さまとご一緒に心と体を癒しにいらしてくださいね😃

posted by こもれび at 20:07| Comment(0) | 新着ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月20日

3月17日 こもれびのへや最終回

ランチメニュー
😊肉味噌おでん 
大根、人参、厚揚げ、こんにゃくは昆布だしで薄味に煮ておきます。
肉味噌は大豆のお肉ミンチを戻し、胡麻油で炒め味噌、酒、砂糖にて好みの味に。今回は生姜風味です。

😊キャベツのピーナッツ酢 
キャベツ、菊芋、人参を茹でます。
茹で汁は汁物に使いますから捨てないでね。
引上げたらザルで冷まします。
ピーナッツはミキサーで少し粒が残る程度に擦ります。この粒ありが、アクセントになりますから擦り潰し過ぎないでね。
後は砂糖、塩、酢でお好みに。

😊三重菜花のペペロンチーノ
こもれび、ランチを作るに辺り、三重県島ヶ原の友人が作っている無化学肥料無農薬野菜を極力使うようにして来ました。春の陽射し浴びてエネルギーを貯め黄色い花を着けて配達されます。
今回は代表格の三重菜花とエリンギをオリーブオイルでニンニクを利かせ、塩、コショウで仕上げます。

😊茸の澄まし汁 
先程のキャベツの茹で汁に、えのき、しめじを入れ、塩、薄口醤油で味を調え、トッピングは生ワカメと刻みネギです。

😊ご飯は黒米入りに致しました。

75586CAF-C636-45F8-B24C-8AACF4D95615.jpg
丸2年くらいでしょうか。月に1度のランチ作り、季節の野菜で体に優しい食事を心掛けて参りました。忙しい子育てママ逹の日頃の食事作りのヒントに成れば幸いです。   感謝✨


D2126EBB-CDB3-4529-A5E5-ABD07F6214D4.jpg
3月17日の上本町最後の広場は『みんなでわいわい味噌作り』でした(^○^)
今回は10組もの親子が参加してくださり、はじめての味噌作りに奮闘してくださいましたよ〜!
用意するものは蒸した大豆とこうじ、水、カビ防止のための塩と焼酎…そして味噌を混ぜ合わせるためのすし桶です。
広場ではあらかじめ蒸した大豆を使い、すし桶の中でそれらを混ぜ混ぜする行程を行っていただきました(o^^o)

実は混ぜ方によって味がぐんと変わっていきます。手に持っている菌も人により違いますから、同じ大豆とこうじを使っても人によって驚くほど味は変化するんですよ!甘くて美味しい味噌を作るには、50回から60回ほどしっかり混ぜる必要があります。
皆さん、『おいしくな~れ、おいしくな~れ』と愛情を込めて混ぜ混ぜされていました✨
子どもたちはそんなママたちのまわりで、可愛く遊びます。
あとはお家で熟成させる。今の時期なら3ヶ月後ぐらいから美味しくいただくことができます。室温に置いておけば、熟成はそのまま進むので、その変化を味わうのも良いですね。
さぁ、どんな味に仕上がっていくのでしょう。感想をお聞きするのが楽しみです(o^^o)
950BCDB8-EBB9-45AD-AEE9-386C74AA1226.jpg55784035-6F09-4C9B-8197-F6713976274F.jpg

上本町で広場をはじめて5年、たくさんの方と出会い、共に楽しい時間を過ごさせていただきました。本当に今までありがとうございました。
新しい場所でも楽しい企画をたくさん考えています!
ぜひ、また親子で遊びにきてくださいね。
お待ちしております。



posted by こもれび at 17:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月13日

3月10日 こもれびのへや

ランチメニュー
✨キャベツの春巻
キャベツと人参は千切りして、個々に塩もみする。
しなっとなってきたら、水分を絞り、ゆでた豆(今回は蒸した黒豆を入れました)や、炒った桜エビと混ぜ合わせる。
春巻きの皮で包んでカリカリに揚げれば出来上がり。
塩もみの塩分と、素材の甘みで味がでて、何もつけなくてもご飯のおかずになります。


✨キャベツサラダ
キャベツはやや太めの千切りにしてゆがく。
錦糸卵を作りキャベツと同様に切る。
キュウリは輪切りで軽く塩をふり、水で流してからしぼっておく。
甘酢しょうがを千切りに。
全てを混ぜ合わせ、マヨネーズと酢で味付けしたらできあがり。甘酢しょうがを紅ショウガにすると、少し大人の味になります。


✨にんじんの酢の物
ブロッコリーと生わかめは、個々にゆがいて食べやすい大きさに切っておく。
人参をすりおろし、酢を混ぜる。人参に甘みがたりなければ好みで砂糖を少し。
野菜を盛りつけた上からにんじん酢をかければ出来上がり。

✨野菜ときのこのスープ
好みの具材をさいの目に切り、水から煮る。全てがやわらかくなったら、塩、こしょう、しょうゆで味付けすれば出来上がり。
今回は、新玉ねぎ、人参、かぼちゃ、エリンギ、キャベツを使いました。野菜を煮込めば、だしいらずで、少しの調味料でおいしいスープになりますよ。
お母さん達も、コンソメとか入ってないんですか?と聞いてくださるほどでした。

737D10FE-05D9-466A-B7BC-92666069FA9F.jpg
CC186BF1-C38D-4994-9D92-ED7BB0369713.jpg


午後からはミニアーサナをおこないました。
238856BA-CD94-44FD-9D58-5FC491F5D264.jpg8507F033-D85C-43DF-811B-17C14DCCE0DD.jpgFDDD4369-EC8C-4C38-9D70-F1D6A90A418B.jpg
肩こりや、疲れをとるポーズ、循環をよくする形や、呼吸しやすくよく眠れるようになるポーズ。
お家でもお母さん達が元気に過ごせるように、続けてできるようにと、1時間程体を動かしました。
全部できたお母さんは少なかったですが、終わった後、気持ちよかった。スッキリした。という声も聞かれました。(*^^*)

posted by こもれび at 21:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

===============
過去の「こもれびのへや」の記事はコチラ

===============
検索