８月２５日（木）に
『出張！いるかこもれび助産院！』では初めての安産のヨーガを開催しました！
お２人参加で、ゆったりといろんなお話をしながらの時間となりました。

しかもお２人とも３８週を超えた臨月の妊婦さんだったので
お産や子育てに向けての心持ちや、不安な気持ちをどうしていけばいいのか？など聞き
ながらお産に向けて練習しておくといいようなポーズや呼吸を行なったり
足圧マッサージを体験してもらったり…
そしてみんなでお話しあったりしました。
体を動かすこと、丁寧に深い呼吸を意識していくこと、言葉を感じていくこと
ヨーガには自分の内側を見つめなおして、不安を安心に変えていくきっかけをつかめる
エッセンスがたくさんあります。
おふたりの妊婦さんがぶじにお産を迎えられることを願っております。

出張！いるかこもれび助産院！「助産師がおこなう安産のヨーガ！」は９月からも続き
ます！！
９月１５日
９月２９日
１０月１３日
いずれも木曜日１０時〜１１時３０分
場所：布施イオン５階　夢広場　和室
料金：初回は１０００円２回目より１５００円（お得な回数券も販売します）
定員：１２名
申し込み・お問い合わせは　oja-tea@ezweb.ne.jp（谷口）まで
＊メールが届きにくい場合はいるかこもれび助産院ホームページからのメール問い合わ
せからどうぞ。
ただいま参加者募集中です！

今回のメニューは夏の疲れを癒す恵みの一皿・・・『ラタトゥイユ&コーンバターライス〜フライエッグ添え〜』
でした✨
○ラタトゥイユは夏の美味しい野菜たちをオリーブオイルと塩のシンプルな調味料で蒸し煮するだけ！
簡単な調理工程でありながらも野菜の旨味がぎゅっと引き出された一品です。

鍋から美味しい湯気が立ち上り、野菜がつやつやとして彩りがとってもきれいでした💓
○コーンバターライスは、コーンを余すところなく使います。コーンとバター、塩、そして・・・とうもろこしの芯を茹でた茹で汁で炊飯する。これには参加者の皆さんも驚いていましたよ😃
茹で汁を使うことで、コーンの甘みがしっかりと染み込んだご飯になります！
今回は炊飯器に入らないので芯を茹でましたが、直接炊飯器に芯も入れて炊くとそのまますべてをいただけて手間いらずです。詳しい作り方はさまらさの台所p36をご参照ください。

○そして、フライドエッグ🎵
低い温度で揚げるのがきれいに作るポイントです！菜箸を使って白身で黄身を包むようにする工程が難しかったですが、
回数をこなすうちにタイミングや菜箸の使い方も上手になっていきました😃

そしてついに＜夏の癒しの一皿＞が出来上がりました！！

食事はみんなで食べると何倍も美味しく感じる✨
子どもたちの一番人気は優しい甘みのコーンバターライスでしたが、普段家では食べないお野菜もパクパク食べて
くれたようです😃


ママ達に好評だったのはやはりラタトゥイユ！シンプルでありながら、野菜の旨味ぎっしりの美味しさには皆さん、
驚いていました！
今回の食のテーマは『癒し』でした。
心が乱れていると食は乱れやすく、食が乱れていると心も乱れがちです。
日頃から素材の味に触れておく。そうすることで、本当に身体が必要としている食事が感じ取れるように
なっていきます。
そしてそんな食事にはきっと・・身体だけでなく、心を癒す力があるはずです。

今回も賑やかで美味しい癒しの時間がすごせました。
次回の『いるかさん家のごはん』は９月１６日です。
またメニーが決まり次第、お知らせをブログに掲載します！
是非、皆さんも参加してくださいね。

７月２９日のこもれびのへやには、ママヨーガ６組、ベビーヒーリングタッチ２組の参加があり、
にぎやかな午前のクラスになりました😃
暑くて体も心も重だるく、動きたくなくなるこの時期ですが、ママヨーガに続けて
来てくださっているお母さんが、『ヨーガをすると心もすっきりして、体も動きやすくな
る。』と話してくれました✨

午後からの「てとてと」には４組のお母さんとお子さんが参加してくださいました。
足圧マッサージでお母さん同士も踏みあいました。
踏まれるだけでなく踏むことで、足の裏からの心地よさを感じてもらえたのではないか
と思います。

トークセッションでは、「知足」「足るを知る」という言葉を紹介しました。
話していく中で、「むずかしいね〜」という感想もありましたが、
『足を知る』ってどういう意味があるのかな？日々の生活を振り返って、自分に置き換えて考えてみたらどうだろう？
そんな問いかけを交えながら、みんなでわいわい話し合うことができました。
外にあるものをつかんでばかりだと満足しているようで、実際はつかむことを繰り返している。
私の内側を見つめなおすことで、自分がもとから持っている大切なものに気づいていく。
そんなヒントにもなったようです😃

『出張！いるかこもれび助産院』　開催しますっ！！

６月に開催した『出張！いるかこもれび助産院』ですが、
９月に２回目の開催が決定しました！

ベビービクス＆ママヨーガです！
日時：９月１日（木）１０時〜１１時３０分
場所：布施イオン５階　夢広場　和室
料金：１０００円
対象：２〜１０か月のお子さんとお母さん
申し込み・お問合せoja-tea@ezweb.ne.jp（谷口）まで

また、今回は　助産師がおこなう「安産のヨーガ」も開催します！
日時：８月２５日（木）、９月１５日（木）、２９日（木）１０時〜１１時３０分
場所：上記と同じ
料金：初回体験１０００円　２回目より１５００円
対象：妊婦さん
申し込み・お問合せはベビービクス＆ママヨーガと同じです。

みなさまのご参加お待ちしております😃

お盆休みについて
８月11日（木）〜８月１８日（木）まではお盆休みになります。
※８月１９日（金）の『いるかさん家のごはん』よりクラス再開となります。

第4回　いるかさん家のごはん
メニュー：ラタトゥイユ&ガーリックライス〜フライエッグ添え〜〜
⚪︎開催日時：8月19日（金曜日）10：30〜13：00
⚪︎料金：調理からの参加　1500円（ランチ代含む）
午前のクラス（ママヨーガもしくは安産のヨーガ）参加＋ランチを希望　2000円（クラス代＋ランチ代）
※ランチのみのご予約は受け付けておりません。
⚪︎ご予約：7月19日（火）より予約受付開始します。メール（info@irukomo.com）でご予約ください。
多くの方にご参加していただきたいのですが、スペースの関係上、人数を制限させていただきたいと思います。
調理からの参加は3組限定（子連れOK)、午前のクラスを参加されてランチをご希望される方は3組限定で受けさせていただきます。
⚪︎持ち物：調理から参加される方はエプロン・おんぶ紐をお持ちの方はおんぶ紐をご持参ください。
⭐︎キャンセルについて：幼いお子どもさんがいると急な病気でお休みしないといけなくなることもあると思います。
しかし、材料の購入問題や多くの方に参加していただきたい思いもあるため、２日前にはキャンセルの連絡をよろしくお願いします。
今後は前日及び当日のキャンセルの方には材料費200円をいただきますこと、ご了承ください。

７月１５日　『第３回　いるかさん家のごはん』を開催しました
今回のメニューは「薬味たっぷりつけ麺うどん&黒米のおにぎり」でした😃
調理から参加してくださったのはこちらの二組の親子！右側のお子さんが気持ちよさそうに
入っているおんぶ紐・・・実はママの手作りなんですって！とっても素敵です

今回は色々な種類の薬味を手際よく、シンプル且つ丁寧に調理していくのがポイントでした。
〜手順覚書〜
●牛蒡は千切りで昆布をしいて煮る。
●椎茸は戻して薄めの甘辛煮。
●茄子は軽く塩して暫く置いて炒める。
●ししとうはす焼きして醤油、油揚げは空煎りして生姜の絞り汁回しかける。
他の薬味としては、ねぎ、青紫蘇、ミョウガ、下ろし生姜。
※つけ汁は、いつもの万能本返しに椎茸戻し汁と昆布だしを足す。
参加者からは短い時間でも工夫次第でたくさんの薬味ができるんですね。シンプルだけど美味しい。などの感想をいただきました。
そうしてできあがったのがこちら。

爽やかな夏を感じる一皿になりました✨
みんな揃っていただきまーす！
ランチタイムは妊婦さんや他の親子も参加してくださり、とてもなごやかな雰囲気でしたよ😃

黒米のおにぎりは子どもたちにも好評でした！
また、つゆは万能本返しを使って作った手作りのもの・・・安全で素材の味が生きているので、シンプルな薬味ともとっても相性が良いんです💓
ぜひこの夏は薬味たっぷりのつけ麺で、疲れた体を癒してくださいね。

午後からの子育て広場では「今、子どもたちにどうやって戦争や平和について伝えていけば良いのか？」について・・・
少し重いテーマですが、トークセッションしました。
日本でも戦争法案や世界的なテロが注目されている今日この頃。戦争は他の国の問題ではなく、子どもたちの未来にも大きな影響を及ぼしていく問題です。
トークセッションでは、
●まずは私たち大人が戦争や平和について、子どもたちと話せるような知識や意識を持ちたい。
●子どもたちには戦争の恐ろしい側面だけでなく、平和であることの素晴らしさや命の尊さを感じてもらいたい。
●自分を好きで、大切にできるこどもは他者に対しても親切で思いやりが持てる。それは自己肯定感が高いから。
子どもたちが心豊かに成長できるように見守ることも大人の役割だと思う。
などのお話が出ました。参加者からはこのテーマについて、今まであまり深く考えていなかったけれど、本当に大切なことですね。という声も聞かれました。
私たち子育て世代はもちろん戦争経験がなく、実感して伝えることは難しいものがあります。しかし、何らかの形で平和について伝えていく努力がこれからは必要になっていくように感じています。
例えば、絵本や歌を通して・・・そして日頃の子どもとの関わりの中で。

次回のいるかさん家のごはんは８月１９日です。
トークセッションは毎週金曜日の午後に行っています。
またぜひ、遊びに来てくださいね。