2022年07月16日

『瞑想』〜meditation〜

クラスでは、短い時間ですが瞑想の時間をとることがあります。


心を鎮める、さらには心の作用(思考など)を止めるということは、なかなかできることではありませんよね?


育児中のママたちにとっては、座る時間を作ることも困難な状況です。


そんな時には

ほんの数分立っている時でも赤ちゃんと一緒に横になっている時でも良い。ゆったりと自分のハートに集中する。


まずは、心に浮かんでくる思考をありのままに観察してみるのはどうでしょう?

流れる雲を眺めるように。


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posted by こもれび at 09:23| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月15日

Would you like cake?

ある日の夕暮れ

子どもたちのケーキ屋さんには

たくさんの可愛いケーキが並びます


そのできばえに、何だか感動を覚えます 


コロナが流行りだした頃、路地裏や公園で遊ぶ子どもたちの姿や可愛い声が全く聞こえなくなり、我が子の様子を見ていても辛いものがありました。


コロナがまた増えてきたことは心配ですが、最近は夕方に外で遊ぶ子どもたちの姿を目にすることも増え、ほっとしています。


子どもたちの笑顔が守られる未来でありますように。


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posted by こもれび at 16:33| 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月14日

子育てのヒント♪『心の理論』

心の理論とは、簡単に言えば、『他者の心をイメージして、理解する能力』のことを言います。
一般的に4〜6歳頃から獲得し始め、その後年齢を重ねながら、少しずつ複雑な他者の状況も理解出来るようになります。(個人差あり)
そのため、小学校に就学する前、特に3歳以下の子どもたちは、まだまだ心の理論が未発達です。(自己中心性が強い)

お友達とトラブルになった時に、「自分だったらどう思う?」とか「お友達が嫌がることはしちゃダメだよ。」と伝えても、実は本当の意味で理解することはできないし、難しいのです。

では、どうしてあげるのが良いのでしょう?
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posted by こもれび at 07:20| 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月13日

書くことで気持ちを整理してみよう!

〜ママヨガ広場より〜


クラスの後、自然に始まるママたちのお話会。

育児で行き詰まったり、ストレスを感じた時、

どうしてる?という話題が出て、あるお母さんが

『子どもが寝た後、布団の中で、その日の思いをとにかく書き綴っている。』と話されていました。

確かに、書くという行為は、凄く良いかも知れませんね!

客観性を生み出し、気持ちを整理し、心を落ち着かせてくれる。


特に子どもが小さいうちは、自分の時間も中々とれず、育児の中で起きる様々な出来事で、頭の中がぐちゃぐちゃになることって、ありますよね。

そんな時には、感じたことや考えたことを一言、二言書いてみる。

何かの気づきに繋がるかもしれません。


ぜひ私も実践したいなと思いました。

もちろん、ママヨガもおすすめです!


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posted by こもれび at 13:12| 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月12日

子どもの視線の先には・・・

まど・みちお

『どんな小さなものでもみつめている

と宇宙につながっている』


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posted by こもれび at 09:12| 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年02月04日

無料オンラインお話会! いるこも『O・HA・NA・SI広場』開催!

妊婦さんも産後のママもみんなで集って、楽しくおしゃべりしませんか?

オンラインZOOM開催!
いるこも『O・HA・NA・SI広場』開催!

<開催日時>
2月8日(火)10:00〜11:00
2月15日(火)10:00〜11:00
参加費無料!入退室自由!

画面越しではありますが、お茶やおやつなどを持ち寄って、楽しく語り合う時間になれば、幸いです。

お気軽にご参加ください


※ご参加時のお願い

●主催者や参加者様同士、安心感を与えるために顔出しをお願いします。

●参加者側の録音・撮影は禁止とさせていただきます。
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posted by こもれび at 21:09| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年06月03日

家族がコロナに感染した時、何ができるのだろう?

私には大阪市内で一人暮らしをしている70代の母がいます。

先週その母が体調を崩し、コロナに感染していることがわかりました。

人一倍感染に気を付け、家に籠るようにして生活していた母だけに、

そのショックは相当なものだったようです。


今回のブログは家族がコロナに感染したと知った時、接触できない感染者の家族ができることは何もないのか・・・。
家族の症状が悪化していく中で、個人的に感じたことや考えたこと・実際におこなった対応を体験記として、書いてみたいと思います。


※コロナに関しては、短い期間で新しい事実が出てきて、対策が変更・追加されたりしていきます。
また、地域によっても考え方は変わります。これはあくまでも私が個人的に体験した体験記です。
現時点で、自宅療養されているご家族の方に何かしらのお役に立てればと考えます。

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posted by こもれび at 08:35| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする