2022年07月24日

明日が素晴らしい日だといけないから

うんと休息できていますか?


身体は休めても頭の中が忙しいと脳は十分に休息できないそうです。


脳の休息を促す方法の一つとして、マインドフルネス瞑想という方法もよく聞きますが、右往左往する心の動きを今この瞬間に集中させていくことが脳の疲労を取り、心をしずめ、深い休息を促すようです🍀


また、人は1/fゆらぎに対してリラックスを感じやすい性質があるようです🌿

波の揺れ、風のそよぎ、小鳥のさえずり、こもれびや焚き火のゆらぎなどなど。

ゆったりとした呼吸をしながら、そういうものに意識を向けてみるのも良いかもしれませんね♪



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posted by こもれび at 11:33| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月22日

『スモールステップ』を活用しよう!

もしかしたら皆さんはよくご存知のことかもしれませんが、
今回は『スモールステップ』についてご紹介したいと思います!

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posted by こもれび at 02:05| 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月21日

こんな日もある♪

夕暮れどき。

色々スケジュールを立ててもうまくいかない。
子どもの様子も落ち着かない。

「なんか停滞しているなぁ」と感じたら、時々、片付けも食事の準備もほったらかして、子どもたちと近くの公園に散歩にいってみたりする。

とりあえず、丸めただけのおにぎりとお茶があれば、大丈夫かな?

1時間もすれば、私も子どもたちもなんだかゆったりした気分。

夕食の時間も寝る時間も遅くなってしまうけど、こんな日がたまにあっても良いんじゃないかと思うんです。

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posted by こもれび at 18:14| 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月20日

Take it easy!

おはようございます✨
今日ものんびりいきましょう♬

幼い子どもは、いつだって好きなことやワクワクすることに夢中!
周りの目は気にしない!
ちょっとくらい前が見えなくても平気?
もちろん、足取りは軽やか♪

人生は良いことばかりじゃないけれど…
今日は子どもを見習って
楽しい方へ
明るい方へ

いろんなことを遊びに変えて🌿

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posted by こもれび at 09:03| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月19日

『my precious one』

時々昔の写真を見ては、初心を思い起こしています。


「あなたのため」が「私のため」になってしまっていないかな?


「あなたの存在が大切で、大好きだよ」って、ちゃんと伝えられているかな?

 

大切な存在だからこそ、思いが行き過ぎて強すぎて、空回りしてしまうことって、ないでしょうか?


忙しい時や疲れている時に、立ち止まって周囲を見渡すことは、本当にエネルギーのいることです。


特に産後、サポートの少ないお母さんたちにとっては、とても難しいことだと思います。


しかし、思い切って立ち止まってみると、かえって自分を苦しめている固まった観念や価値観に気付くことができるような気がします。
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posted by こもれび at 09:17| 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月18日

バランスを見極める

人は、自然に緊張することはできても自然にゆるめるということは中々できないようです。

yogaをしていると意識的にも無意識的にも緊張と緩和のバランスをうまく調和させていくことができるようになっていくと言われています。

バランスというのは、何事においても大切ですよね。

古代中国の中庸という言葉にもあるように、過ぎることなく、及ばぬこともなくその中庸を見極め、その中での最大の働きをするということが、人生をより良く生きていくコツなのかもしれないなと思います。

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posted by こもれび at 09:54| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月17日

人生にいつもなんてないんだからさ

おはようございます。

写真はたんぽぽです🌼

今日は、『スヌーピー』に出てくるライナスの名言を添えてみました。



たんぽぽといえばその根を焙煎した「たんぽぽ茶」は、ミネラルも豊富で、血行促進や新陳代謝を促すといわれています。

香ばしく、コーヒーのような味がするので、たんぽぽコーヒーとも呼ばれています。

ノンカフェインのため、妊婦さんや産後のママたちにもおすすめです♪


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posted by こもれび at 08:11| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする