おはようございます。

写真はたんぽぽです🌼

今日は、『スヌーピー』に出てくるライナスの名言を添えてみました。

たんぽぽといえば…その根を焙煎した「たんぽぽ茶」は、ミネラルも豊富で、血行促進や新陳代謝を促すといわれています。

香ばしく、コーヒーのような味がするので、たんぽぽコーヒーとも呼ばれています。

ノンカフェインのため、妊婦さんや産後のママたちにもおすすめです♪

クラスでは、短い時間ですが瞑想の時間をとることがあります。

心を鎮める、さらには心の作用（思考など）を止めるということは、なかなかできることではありませんよね？

育児中のママたちにとっては、座る時間を作ることも困難な状況です。

そんな時には

ほんの数分…立っている時でも赤ちゃんと一緒に横になっている時でも良い。ゆったりと自分のハートに集中する。

まずは、心に浮かんでくる思考をありのままに観察してみるのはどうでしょう？

流れる雲を眺めるように。