さまらさ＆サットサンガ
★２月・３月の開催日程★
２月26日（日）11時〜15時
３月19日（日）11時〜15時

※３月が第3日曜日に変更になります。

第８回いるかさん家のごはんを１２月１６日に開催しました！
今回のメイン食材は『さつまいも』✨
さつまいもを使って、おから＆ポタージュスープ＆ポテトフライにチャレンジしました😃

調理クラスには3組の親子が参加してくださり、2歳の子どもさんはエプロンをつけてお手伝いも
してくれましたよ。
2〜3ヶ月の子どもたちが賢くねんねしてくれていたので、今回は楽しくお話しながらもどんどん
作業が進んでいきました〜。


まずはおから作りから取りかかりましたが、おからにさつまいもを入れるのは新鮮ですねと
参加者の方も驚かれていました。
調味料は生姜と薄口醤油とお塩を少々。甘みはさつまいもから出るので、砂糖は使わずシンプルな味付けです。
シンプルだからこそ素材の優しい甘みが引き立ち、皆さんおいしいと大好評でした💕
おからを作る過程で使用したかつお節も梅干しのたたきと和えて、おにぎりの具材として再利用します。
食材を無駄にしない工夫も皆さん、参考になったようです。

さらに余ったおからにはカレー粉を混ぜて、餃子の皮に包み、カラッと揚げてサモサにしました。

香ばしいサモサの香りは食欲をそそります。いるかさん家のごはんでは、サモサは定番メニューですが、
子どもたちが大好きな一品です🎵
並行して作ったポタージュスープやポテトフライも添えて、”ほくほくさつまいもづくしの一皿”ができました！！

ランチタイムはヨーガクラスに参加していた親子も加わり、にぎやかで楽しい時間となりました。

子どもたちにはさつまいもと牛乳で作ったポタージュスープが大人気！
大人にはすりおろした生姜を添えて味にアクセントをつけるとまた違った美味しさが楽しめました。

子どもたちは正直ですね。美味しいものを食べると自然に笑顔がこぼれます。

さて、今回の食のテーマは『自然な甘み』でした。
嗜好のおいしいと体が求めるおいしいは違う・・・
本当においしいと感じるものは「今」体に必要な栄養素を補うだけでなく、
心の疲労を和らげ、優しく癒してくれる。
だからこそ、母の手が作り出す自然の甘みを子どもたちの大好きにできれば。

次回のいるかさん家のごはんは年明け１月２０日です。
また多くの親子と美味しいものを囲みながら、楽しいお話が
できることを楽しみにしております✨

いるかこもれび助産院！
冬休み直前スペシャル〜！のご案内です。

毎週金曜日にいるかさん家で開催しています「こもれびのへや」は12月23日から冬休み
に入ります。
その前日12月22日（木）に！
近鉄布施駅前イオン5階　和室にて！
冬休み直前スペシャルを開催することになりました(*^^*)

当日の予定は・・・
10時15分より受付
10時30分〜12時　安産のヨーガ・ママヨーガ　参加費1500円（回数カード利用可です）
　　　　　　　　●安産のヨーガ初回の方は体験料金1000円になります。●
　　　　　　　　＊畳のお部屋になります。体が痛くないようにバスタオルかヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
12時〜13時　　みんなでご飯（お食事はご持参ください）
13時〜15時　　ぱちぱち織りで自分や誰かにプレゼントを作ろう！
　　　　　　　　　講師　五反田さん　参加費500円（材料費含む）
　　　　　　　●ぱちぱち織りは講師の方が考えられました。
　　　　　　　　ゴムと好きな色や素材の糸を自分で選んで手織りしていきます。
　　　　　　　　時間内でシュシュなど小物を作ることができます。
　　　　　　　　集中して何かを作り上げる時間を体感してみませんか？
(*^^*)最後にみんなでクリスマスの歌とキールタンというインドの歌を歌いたいと思っ
ています〜(*^^*)。
ただいま参加者募集中です。妊婦さんもママたちもぜひご参加ください！
いるかこもれび助産院初めての方も大歓迎です!(^^)!
申し込み・お問い合わせはメールでよろしくお願い致します。

出張！いるかこもれび助産院！
安産のヨーガまだまだ続きます
これから寒くなり体も冷えを感じる時期です。
みんなでヨーガをして、心も体もあたためて、安心した心でお産をむかえましょう。

１１月以降の日程です
１１月１７日（木）１０：００〜１１：３０
１２月１日（木）　１３：３０〜１５：００
１２月２２日（木）１０：００〜１１：３０
＊１月も２回予定しています！

場所：布施駅前イオン５階　夢広場　和室
料金：初回１０００円　２回目以降１５００円（お得な回数券もあります）
持ち物：体操できる服装、バスタオルかヨガマット
申し込み・お問合せ：oja-tea@ezweb.ne.jp（谷口）まで。
＊メールできない場合は当ホームページからお問い合わせください。

この日はヒーリングタッチクラスには3組の親子・
ヨーガクラスには2名の妊婦さんと3組の親子が参加してくださいました✨
今回もたくさんの方が来院されて、助産院はとても和やかで楽しい雰囲気に包まれていました😃

ヨーガクラスでは、始まる前に少しアーサナの効果についてお話ししました。
私たちは誰もが日頃、周りの環境や状況・他者によって心を乱されたり、振り回されることを経験します。
しかし、同じ出来事がおきても意に介さない人がいたり、自分が苦手と感じている人を好ましいと感じる人もいます。
つまり周りの環境に振り回されているのではなく、それに反応する自身の心によって私たちは振り回されているのです。
ヨーガでは、反応するのは今までの人生の中で積み重ねてきた経験や体験・記憶に刻まれた潜在印象によるものだと言われています。
その積み重ねてきた歴史は長く、その原因さえわからないこともあるでしょう。
しかし、そのような心の傾向・癖・パターンに振り回されるのはもう終わりにしたいと誰もが思っているはずです。
かといって意志の力でなんとかしようと思ってもその意志さえもが心の一部。。。そう簡単にはいきません。
だからこそ、まずはアーサナで身体からアプローチしていく。
アーサナで身体と呼吸を調えれば、呼吸と関連の深い心もまた落ち着き、鎮まっていくからです。
そうして心が落ち着いていけば、心のさらに奥にある本当の私・・・環境や状況に振り回されることのない
確固とした自己の存在に気付き、周りに左右されず、日常を軽快に送ることができるようになると言われています。

参加者の皆さんも思い当たることがあるご様子で、頷きながら話を聞かれていました。
最近ではヨーガを継続していきたいという強い思いを持って参加してくださるママさんや妊婦さんが増え、
その熱意に私たちスタッフもまたヨーガを通して、共に歩んでいきたいと日々感じています。
できるだけ多くの方にヨーガの素晴らしさをお伝えしていければと思います。
ヨーガクラスは毎週金曜日の10時半から12時まで開催しています。
また遊びに来ていただけたらと思います。