2022年07月24日

明日が素晴らしい日だといけないから

うんと休息できていますか?


身体は休めても頭の中が忙しいと脳は十分に休息できないそうです。


脳の休息を促す方法の一つとして、マインドフルネス瞑想という方法もよく聞きますが、右往左往する心の動きを今この瞬間に集中させていくことが脳の疲労を取り、心をしずめ、深い休息を促すようです🍀


また、人は1/fゆらぎに対してリラックスを感じやすい性質があるようです🌿

波の揺れ、風のそよぎ、小鳥のさえずり、こもれびや焚き火のゆらぎなどなど。

ゆったりとした呼吸をしながら、そういうものに意識を向けてみるのも良いかもしれませんね♪



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posted by こもれび at 11:33| 心身の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする